Appareil de base pour cake

ATTENTION DOSE DE SONS POUR 2 JOURS !

2 oeufs entiers

2 blancs (garder les jaunes!!)

4 CS de son d'avoine

2 CS son de blé

2 belles CS de FB 0%

1 sachet de levure

Garniture et assaisonnement

3 belles tranches de saumon fumé coupées en petits bouts

1 boîte moyenne de thon émiettée et bien égouttée

8 surimi coupés en petits bouts

1 belle CS moutarde

piment d'Espelette

ail

persil

poivre(je ne mets pas de sel pour ma part)

Mixer les sons pour qu'il soient un peu sous forme de farine.

Ensuite mélanger tous les ingrédients.

Assaisonnez selon votre goût... Vous pouvez mettre de l'aneth à la place du persil, ou bien du basilic qui se marie bien avec le curry par exemple.

Enfin c'est vraiment au choix ;-).

A cuire dans un four préchauffé à 200 °C environ 30/35 min, cela dépend des fours... Vérifier avec la pointe d'un couteau. C'est cuit lorsque celle ci ressort sèche et propre du cake.

J'utilise un moule en silicone, idéal pour cuisson sans matières grasses et démoulage facile.

J 3

Journée positive dans l'ensemble...

Réré phase attaque nickel.

Cigarettes 3.

Moral bon

Je suis tombée sur un site sympa cet aprèm... Beaucoup de renseignements utiles pour Dukan, surtout si vous connaissez peu sa méthode.

Du coup j'ai créé une règlette de perte de poids.

Ca donne ça:

Je mets le site en lien pour celles que ça pourrait interesser...

Agréable surprise sur la balance ce matin:

...91.6 KG...

Soit une perte de 1.4 KG depuis mercredi matin!!

iiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaa la Miss est aux anges!!

Bon, faut que je vous dise, la Miss pata fait la méthode Dukan. Dure mais super efficace pour perdre vite. Par contre la difficulté, comme tout régime est de stabiliser. Sa stabilisation semble bien faite mais on est bête et bien souvent, c'est le stade du régime qu'on zappe toutes et tous et on se plante... On regrossit.

Euh... Faut que je vous dise un truc au fait!

Elle a déjà fait Dukan (dudu) de nov 2009 à février 2010 la Miss et avait perdu une petite vingtaine de kg (il lui en restait encore 10 à perdre) mais bon les aléas de la vie... Pas de taf, l'installation avec son zhom et donc son déménagement à 900 bornes. Les "calages" du couple un peu compliqués et puis SURTOUT son incapacité à gérer la bouffe et sa propension à BOUFFER pour compenser tout et rien.

Bin oui, quand ça va pas la Miss se goinfre comme une cinglée. C'est de l'hyperphagie ils disent certains, Miss pata elle dit elle que c'est de la bobophagie. Enfin bref, voilà, du coup elle en a repris 14!

Je peux vous dire qu'elle est pas fière la Miss mais moi je lui dit "t'inquiète poulette, on va y arriver. Faut prendre les choses dans l'ordre, piti à piti titi fait son nid, un pas après l'autre... tout ça tout ça"

Enfin je lui fait comprendre qu'il faut pas se mettre une pression d'enfer comme elle a l'habitude de faire, parce que ça c'est source d'échec assuré.

Ouais, faut dire que c'est un peu tout ou rien la Miss... Alors je la temporise et c'est pas une mince affaire parce qu'avec l'arret de la clope en plus, elle est éneeeeeeeervée affreux affreux! (d'ailleurs un petit article plus tard pour la cigarette.... Des questions se posent...)

Pour finir cet article, un petit proverbe que je trouve très juste et approprié ;-)

Quand elle est montée sur la balance hier matin, Miss (pata) pouffe a failli faire un malaise... Et juste après, une grande envie de pleurer et une violente colère contre elle même.

93.3 kg

Bin oui, faut être la reine des courges pour en arriver là!

Mouais les filles, ici c'est la courre des grandes hein!! (D'ailleurs on écrit ça cours, court, coure, courre... ?)

Elle sentait bien qu'elle grossissait la Miss et que ses fringues étaient prises d'une rétrécinite aigue mais bon, elle faisait genre c'est pas si grave que ça, j'ai le temps... Je verrais ça plus tard etc...

Ouais bin maintenant, je peux vous le dire elle rase les murs tellement elle est honteuse et dégoutée.

Tant pis pour toi vilaine... Faut assumer tes bêtises maintenant et regarder les choses en face.

Bouhouuuuuuu

Miss (pata) pouffe aujourd'hui c'est un peu beaucoup ça :

Mimi... Rigolotte mais pas franchement sexy, on est d'accord hein!

Alors la Miss hier elle s'est mise au régime. Pis comme c'était pas encore assez galère comme résolution, bin elle a décidé d'arrêter de fumer en même temps!

Je vous dis pas l'état!!

Aux dernières nouvelles (source journal télévisé local de ce midi) elle aurait mordu deux petits vieux qui passaient devant chez elle en promenant leur chien.

En partant, encadrée par deux infirmiers psychiatriques, elle aurait justifié son geste par des propos totallement incohérents.

Elle aurait pris l'homme pour un gros cigare et la femme pour une belle andouille (information à vérifier-source discutable: un appel anonyme).

Ca promet :-((

Mais bon, Miss (pata) pouffe en a marre d'être une big mama. Elle veut réveiller la barbie pouffe qui est en elle.

Pas une pouffe bête et méchante, non non... Juste une petite capri-chieuse très atta-chiante (ce qu'elle est déjà au fond d'elle faut avouer).

Alors voilà, parce qu'elle boue de l'intérieur. Parce qu'elle a plein plein de choses à dire ou évacuer, qu'elle aime rire et déconner mais aussi être sérieuse et réfléchie, Miss (pata) pouffe ouvre son petit journal intime...

Allez hop, c'est partiiii !!